北京治疗白癜风多少钱呀走出饮食误区：纯天然必无害？
对于各种影响健康的因素，个人生活方式占到60％的权重，而饮食又是生活方式的主要内容之一。所以，饮食在很大程度上会影响人体健康。人们在关注饮食健康的同时，还应避免一些饮食误区。
纯天然必无害
返璞归真是一种时尚，人们往往认为天然的就是无害的，但食品化学分析发现，许多纯天然食品中也含有有害物质。例如，生豆角中有溶血物质，发芽土豆中有*素，某些鱼类中含有胺等可能导致中*的物质，等等。
氨基酸丰富的食品都是高级营养品
氨基酸其实并不神秘，它只是蛋白质的组成单元。食物中含有蛋白质，就自然含有氨基酸。大米、土豆、玉米等常见食品无一不含有氨基酸。健康人完全可以通过普通食物获得氨基酸，去喝一些昂贵的氨基酸营养液必要性不大。
凡是快餐都不健康
人们普遍认为：快餐高热量、高脂肪，膳食纤维不足，营养不平衡，长期食用，会引起营养不良。但是，许多快餐店根据人们的健康需要做了不少改变，例如开始卖蔬菜沙拉、烤土豆、煮玉米等更健康的食品。所以，到快餐店就餐时，可以通过种类的优化同样达到健康的效果。
瘦肉不含大量脂肪
人们常常以为脂肪就是肥肉，所以瘦肉中就不含大量脂肪。这实际上是个误区，其实某些瘦肉中的脂肪含量也相当高，例如猪瘦肉中的脂肪含量就达25%30%，肥牛的瘦肉脂肪含量甚至超过猪肉。
蔬菜可以完全被水果代替
不少女性认为水果与蔬菜营养成分相近，只吃水果，不仅营养够了，还能减肥，于是早晚餐就直接用水果餐替代了。事实上，蔬菜在好些方面是优于水果的，例如蔬菜中的膳食纤维含量远远高于水果，蔬菜中更丰富的钙、钾、镁、磷、铁等碱性元素更有助于调节人体内的酸碱平衡，某些蔬菜的特定食疗作用是无法用水果替代的等等。
